Nem tökéletes életem van
Hanem történetem
Voltam fent és lent.
Szerettem, csalódtam, hibáztam, veszítettem és újrakezdtem.
Nem azért beszélek emberi kapcsolatokról, mert nálam van minden válasz.
Hanem mert megtanultam feltenni a megfelelő kérdéseket.
Szabó Aladár
Nem tökéletes életem van
Hanem történetem
Néha nem az a kérdés, kinek van igaza.
Hanem az, hogyan tovább.
Lehet, hogy még együtt vagytok, de valami már régóta nem olyan, mint régen. Lehet, hogy ugyanazokat a vitákat futjátok újra és újra. Lehet, hogy eltávolodtatok egymástól. Történt valami, ami után nehéz újra bízni. Vagy talán már véget ért a kapcsolat, de benned még egyáltalán nem ért véget. A párkapcsolati coachingban nem azt keressük, ki a hibás. Azt próbáljuk megérteni, mi történik valójában.
Benned.
A másikban.
És kettőtök között.
Nem kapcsolati recepteket adok
Nem hiszek azokban a mondatokban, hogy:
„Ha szeret, akkor…”
„Egy igazi férfi mindig…”
„Egy nőnek azt kellene…”
„Ha egyszer megcsalt, akkor…”
„Az exet azonnal el kell felejteni…”
Az emberi kapcsolatok ennél sokkal összetettebbek. Két ember története, személyisége, múltja, félelmei, kötődései, szükségletei és kommunikációja találkozik egy kapcsolatban. Ezért nem szeretném néhány mondat után megmondani neked, mit kellene tenned.
Inkább megpróbáljuk megérteni, miért jutottál oda, ahol most vagy.
Mivel fordulhatsz hozzám?
Nem csak akkor érdemes beszélgetnünk, amikor már majdnem vége egy kapcsolatnak.
Jöhetsz akkor is, ha:
- folyamatosan ugyanazokon veszekszetek,
- eltávolodtatok egymástól,
- hiányzik az intimitás vagy a közelség,
- féltékenység vagy bizalmatlanság jelent meg,
- megcsalás történt,
- nem tudod, érdemes-e maradnod,
- szeretnéd helyrehozni a kapcsolatodat,
- a párod szakított veled,
- te szakítottál, mégsem tudsz továbblépni,
- nem tudsz elengedni valakit,
- újra és újra visszamész ugyanabba a kapcsolatba,
- az exed újra megjelent az életedben,
- új kapcsolatban vagy, de a múlt még mindig veled van,
- mindig hasonló embereket választasz,
- félsz az egyedülléttől,
- elvesztetted önmagad egy kapcsolatban,
- vagy egyszerűen csak érzed, hogy valami nincs rendben.
Nem kell tudnod pontosan megfogalmazni a problémát.
Elég, ha el tudod mondani:
„Valami nem jó.”
Onnan már el tudunk indulni.
Egyedül is jöhetsz
Sokan azt gondolják, párkapcsolati coachingra csak párban lehet érkezni. Pedig rengeteg kapcsolati kérdésen akkor is lehet dolgozni, ha a másik fél nincs jelen. Sőt.
Néha éppen erre van szükség.
Arra, hogy ne azt próbáljuk megfejteni, hogyan lehetne megváltoztatni a másikat, hanem először azt nézzük meg:
Te hogyan működsz ebben a kapcsolatban?
Mit szeretnél?
Mitől félsz?
Mit engedsz meg?
Hol vannak a határaid?
Miért maradsz?
Miért mennél?
Miért ragaszkodsz?
És valóban a másikat akarod – vagy azt az érzést, amit valaha mellette éreztél?
Ezekre nem mindig könnyű válaszolni.
De sokszor pontosan ezek a kérdések visznek közelebb a valódi problémához.
És jöhettek ketten is
Ha mindketten szeretnétek dolgozni a kapcsolaton, természetesen párként is érkezhettek. Ilyenkor nem bíróként ülök közöttetek. Nem döntöm el, melyikőtöknek van igaza. És nem keresünk győztest. Mindkettőtök történetét szeretném megérteni. Mert ugyanazt a kapcsolatot két ember egészen másképpen élheti meg. A cél az, hogy ne csak válaszoljatok egymásnak, hanem elkezdjétek meghallani is egymást. Néha már ez is meglepően sok mindent megváltoztat.
Nem fogom megmondani, hogy maradj vagy menj
Ez a te életed. Nem én fogok hazamenni helyetted. Nem én fogok együtt élni a döntésed következményeivel. Ezért nem szeretném átvenni tőled a döntést.
Abban viszont segítek, hogy tisztábban lásd:
Mi működik még?
Mi nem működik?
Min lehet változtatni?
Mi az, amit csak te szeretnél megváltoztatni a másikban?
Milyen határaid vannak?
Mire lenne szükséged?
Mitől félsz?
És mit választanál akkor, ha nem a félelem döntene helyetted?
A döntés végül mindig a tiéd.
De nem mindegy, hogy félelemből, dühből, megszokásból vagy valódi tisztánlátásból hozod meg.
Ha már vége van
A kapcsolat vége nem feltétlenül jelenti azt, hogy bennünk is véget ért. Sőt. Előfordul, hogy csak utána kezdődik az igazán nehéz rész.
Miért nem tudom elengedni?
Miért nézem még mindig, mit csinál?
Miért várom, hogy írjon?
Miért akarom visszakapni akkor is, ha tudom, hogy nem működött?
Miért fáj ennyire, hogy neki már van valakije?
Miért érzem úgy, hogy nélküle semmi nem lesz ugyanolyan?
És talán az egyik legnehezebb kérdés:
Ő hiányzik?
Vagy az az élet, amit vele képzeltél el?
A szakítás feldolgozása nem arról szól, hogy valakit egyik napról a másikra kitörlünk az életünkből.
Hanem arról, hogy megértsük, mit veszítettünk el valójában – és hogyan találjuk meg újra önmagunkat nélküle.
Mi történik egy beszélgetésen?
Beszélgetünk.
Nem kell előadást tartanod az életedről. Nem kell időrendben elmesélned az elmúlt tíz évet. És nem kell „jól” válaszolnod. Elmondod, mi hozott hozzám. Én kérdezek. Visszakérdezek. Néha megállunk egy olyan mondatnál, amit te talán teljesen mellékesen mondtál ki.
Megpróbáljuk összerakni, mi történik a felszín alatt.
Lehet, hogy kapsz tőlem egy olyan kérdést, amelyre nem tudsz azonnal válaszolni.
Ez teljesen rendben van.
Nem vizsgázni jössz.
Azért beszélgetünk, hogy olyan dolgokat is észrevegyél, amelyek belülről eddig talán nem látszottak.
Nem kell szerepet játszanod
Nem kell előttem erősnek lenned. Nem kell bizonyítanod, hogy neked van igazad. Nem kell szebbé tenni a történetedet. Lehet sírni. Lehet nevetni. Lehet dühösnek lenni. Lehet káromkodni.
Lehet azt mondani:
„Nem tudom.”
És olyat is lehet mondani, amit máshol talán nem mersz. Nem azért vagyunk ott, hogy megítéljelek. Hanem azért, hogy őszintén ránézhessünk arra, ami történik.
Nem akarom, hogy örökké Coachhoz járj
Számomra nem attól sikeres egy folyamat, hogy valaki minél tovább jár hozzám. Pont ellenkezőleg. A cél az, hogy egyre jobban értsd saját magadat. Felismerd a működésedet. Észrevedd a visszatérő mintáidat. Képes legyél meghúzni a határaidat. Ki tudd mondani, mire van szükséged. És képes legyél meghozni a saját döntéseidet.
Nem függőséget szeretnék kialakítani. Hanem önállóságot.
Ha egyszer úgy állsz fel mellőlem, hogy azt mondod:
„Most már értem. És tudom, mit kell tennem.”
akkor elvégeztem a dolgom.
Még nem tudod, hogy a coaching neked való-e?
Erre is van lehetőség.
Létrehoztam a Coaching Élményt azoknak, akik még soha nem voltak coachingon, kíváncsiak arra, hogyan dolgozom, de nem szeretnének rögtön egy hosszabb folyamat mellett elköteleződni.
20–30 perc
Egy valódi témád.
Egy valódi beszélgetés.
10 000 Ft
Nem mesélek róla, milyen velem dolgozni.
Megtapasztalhatod.
Beszéljünk róla
Nem kell megvárnod, amíg minden szétesik. És nem kell már most tudnod a megoldást. Elég, ha van valami, ami foglalkoztat. Egy kérdés. Egy kapcsolat. Egy döntés. Egy ember, akit nem tudsz elengedni.
Vagy egyszerűen az érzés:
„Így már nem szeretném tovább.”
Innen el tudunk indulni.
Nem kell előre tudnod, mi a megoldás.
Elég, ha érzed, hogy valami nincs rendben – és készen állsz arra, hogy őszintén beszéljünk róla.